Algú posant fruites i verdures en una batedora Font de la imatge principal: Dins de Creative House/Shutterstock

Transició a a dieta d'aliments crus és una experiència emocionant, però també pot ser aclaparadora. Com que menjareu aliments frescos crus com a principal font de calories, hi ha molt per aprendre per assegurar-vos que no mengeu poc i, per tant, sacrifiqueu la vostra salut amb aquesta nova dieta.


Usuaris de TikTok @rawexpansió fa més de quatre anys que menja cru vegà i ha compartit consells útils que esperem us ajudaran a facilitar la vostra transició.

A causa del gran volum que haureu de menjar per satisfer les vostres necessitats calòriques diàries, la vostra ingesta d'aliments nutritius és important. Els aliments frescos han de ser el vostre bàsic, i sempre hauríeu de tenir una gran quantitat de fruites i verdures a la nevera. La fruita és rica fibra , que us ajudarà a mantenir-vos saciat tant si el mengeu com a part d'un àpat o sol com a berenar. També passa que està carregat de vitamines, minerals i antioxidants així que no us podeu equivocar omplint de fruita!

Tot i que les fruites i verdures crues tenen un alt contingut de nutrients, acostumen a ser bastant baixes en calories, per la qual cosa és útil tenir sempre aperitius saludables, aperitius crus preparats i a punt per servir quan hi vagi la fam.


No cal deixar-se aclaparar amb tota aquesta nova informació. Si prens les coses un dia a la vegada i implementes consells al teu ritme, tindreu una experiència molt més agradable. I no oblidis ser creatius amb les teves receptes i divertir-te en el teu viatge crudvegà!

Per obtenir més contingut vegà cru, seguiu Anais a TikTok !


Fes una ullada a aquests Receptes crues veganes :

  • Pastís de mousse de xocolata crua [vegà]
  • Gelat de gerds crus i xocolata [vegà]
  • Cons de gelat cru [vegans, sense cereals]
  • Pastís de superaliment cru vegà [vegà]
  • Pastís de poma de caramel cru vegà [vegà]