Un deliciós postre senzill i ple de fruites que ofereix una nova manera de gaudir dels nombrosos beneficis per a la salut que ofereix els nabius!


Cranberry Cranberry Crumble (vegana)

  • Gratuït
  • Vegana
salsa de mojito per a tostones

Calories

134

Serveix

8

Hora de cuinar

40

Ingredients

Omplint:

  • 10 dates de deglet empobertes en 1/4 tassa d'aigua durant 5 minuts
  • 3 pomes de grana mitja àvia coronades i tallades a rodanxes fines
  • 2 tasses de nabius frescos rentats
  • 1 culleradeta de suc de llimona

Esmicolar:

  • 1 1/4 tassa de civada enrotllada
  • 10 dates de deglet empobertes en 1/4 tassa d'aigua durant 5 minuts
  • 1 culleradeta de canyella
  • sal de puny

Preparació

  1. Preescalfeu el forn a 350 ° F.
  2. Afegiu les dates d’ompliment, l’aigua i el suc de llimona al processador d’aliments i processeu fins que estigui suau. Agiteu les rodanxes de poma, els nabius i la barreja de data i poseu-la en una paella de 10 polzades.
  3. Afegiu les dates i l’aigua que s’esmicolen al processador d’aliments i processeu fins que estigui suau. Incorporeu-hi la civada, la canyella, la sal i la barreja fins que s’enfosqui.
  4. Espolseu la barreja de civada barreja de poma al forn. Coure al forn durant 40 minuts. Refredar durant 20-30 minuts abans de servir.

Notes

Guardeu les sobres a la nevera fins a una setmana. Si es fa amb antelació, es pot guardar el plat a la nevera i després calentar-lo al forn abans de servir-lo.


Informació nutricional

Per ració: Calòries: 134 # Carbohidrats: 31 g # Greixos: 1 g # Proteïna: 3 g # Sodi: 1 mg # Sucre: 17 g Nota: La informació mostrada es basa en els ingredients i la preparació disponibles. No hauria de considerar-se un substitut dels consells d’un nutricionista professional.