Tant si us va agradar com a un entrepà de peix de tonyina de nen, sentim que aquesta recepta es convertirà ràpidament en el vostre dinar embalat. Els cigrons de puré actuen com la tonyina que s’agita amb les clàssiques barreges: api, cebes i escabetx. Esteneu la barreja de “peix” al vostre pa preferit i esteu bé per anar!

Entrepà de peix 'Tonyina' de cigrons (vegana, sense gluten)

  • Sense al·lèrgia
  • Gratuït
  • Alta fibra
  • sóc Free
  • Vegana
és tahini vegan

Calories

312

Serveix

2

Ingredients

  • 1 pot de cigrons, drenat i esbandit
  • 1/4 tassa de maionesa vegana
  • 1/4 culleradeta de llavors d'api
  • 1 tija d'api, tallada a daus
  • 1 ceba tallada a rodanxes
  • 1 cullerada de suc d’escabetx
  • 5 llesques d’escabetx, tallades a daus
  • Pebre negre, al gust
  • 4 llesques de pa (sense gluten si cal)

Preparació

  1. Feu cigrons amb forquilla. Si els heu polsat en processador d’aliments, polseu amb les verdures.
  2. Afegiu-ho tot i barregeu-ho bé. Afegir al pa.

Informació nutricional

Per ració: Calòries: 312 # Carbohidrats: 46 g # Greixos: 9 g # Proteïna: 14 g # Sodi: 579 mg # Sucre: 1 g Nota: La informació mostrada es basa en els ingredients i la preparació disponibles. No hauria de considerar-se un substitut dels consells d’un nutricionista professional.