Quan es tracta d’esmorzar, la farina de civada proteïna és l’àpat fàcil i perfecte per assotar per alimentar un llarg dia a la feina, reposar després d’un entrenament o simplement acollir-vos al sofà. Els beneficis per a la salut i el contingut de proteïnes són un avantatge enorme, però el que realment destaca aquesta recepta és el sabor.
Farina de civada de remolí de mantega de cacauet de xocolata (vegana)
- Gratuït
Hora de cuinar
10
Ingredients
- 1 tassa d'aigua o llet no lactis que trieu
- 1/2 tassa de civada enrotllada
- 1 cullerada de llavors de lli
- 1 cullerada de sucre de coco o edulcorant a elecció, opcional
- 1 cullerada de vainilla o xocolata en pols de proteïna
- Un polsim de sal marina
- 1 cullerada de patates fregides de xocolata fosca
- 1-2 cullerades de mantega de cacauet natural
- 1 plàtan madur, a rodanxes
- 1 cullerada de llavors de cànem
Preparació
- Escalfeu aigua / llet i civada en una cassola petita i porteu-ho a ebullició. Reduir el foc a foc lent durant uns 10 minuts, remenant de tant en tant, fins que s’hagi absorbit la crema i gairebé tot el líquid. Incorporeu-hi la lli, edulcorant, proteïna en pols, pessic de sal i xocolata.
- Retirar del foc i transferir la civada a un bol. Cobreix amb mantega de cacauet, plàtan, llavors de cànem i qualsevol altre complement que us agradi.
- Gaudeix!