Estàs a la feina quan sents que surten les llàgrimes. Et prens seriosament a tu mateix i a la teva carrera professional i vols que els altres també ho facin, de manera que retens les llàgrimes i et retreus interiorment per la teva 'debilitat'. No es permet plorar a la feina, de manera que ha d’equivocar-se.


I si segellar les llàgrimes no fos el final de la història? I si els tractés com qualsevol altre símptoma físic?

Barbara Babkirk fa 24 anys que assessora les dones en la seva carrera professional a través de col·legis, la seva consulta privada a Maine, presentacions nacionals i recessos anuals al sud de França. Aconsella no suprimir les llàgrimes, sinó aprendre a llegir-les.

Per què plorem?

Babkirk explica que el plor és un 'alliberament d'emocions' i que les raons d'aquest alliberament són tan variades com les emocions que hi ha darrere, incloses la felicitat, la tristesa, la ira, l'alegria, l'alleujament i la confusió.


Fins i tot sentir-se connectat pot provocar llàgrimes. Babkirk diu que els clients sovint ploren quan senten algú dir 'una cosa que és profundament veritable per a ells'.

Si el plor és un alliberament emocional, l’exploració és una continuació d’aquest alliberament. 'Són sentiments que poden haver de sortir', diu Babkirk.


Podeu escanyar les llàgrimes per estar a l’altura de la creença generalitzada que les llàgrimes no caben mai al lloc de treball. Podríeu acabar el plor i tornar al treball sense canvis. O podríeu optar per veure les vostres llàgrimes com una oportunitat per explorar quelcom poderós al vostre interior que potser hagi de ser entès i abordat.

Vuit maneres de mirar sota les llàgrimes


Com que ens han dit que les emocions no s’han d’expressar al lloc de treball, el plor a la feina sovint és confús i molest. Fins i tot si sabem treballar les nostres emocions a casa, potser no serem experts en examinar els nostres sentiments a la feina. Si el vostre plor us molesta, Babkirk suggereix explorar l’episodi mitjançant les següents tècniques i preguntes:

1. Deixeu passar la tempesta:Acabeu el plor d'una manera adequada a la naturalesa particular del vostre lloc de treball. Espereu fins més tard, després de recuperar el centre de manera natural, per analitzar el vostre plor.

2. Torneu a executar la situació:Mira el teu plor com si estiguessis analitzant una escena del crim. Preneu-vos el temps per examinar què va passar realment abans d’afegir emocions a la imatge. Qui hi havia? Qui va dir què? Què va passar?

3. Identifiqueu les emocions relacionades:Has sentit tristesa? Enuig? Frustració? Confusió?


4. Poseu un nom al disparador:Què va provocar el plor? Mireu si podeu connectar el plor amb alguna cosa en aquest moment. Per exemple, algú va deixar de banda el vostre treball? Aconseguir el crèdit per alguna cosa indegudament? Recordeu un fracàs passat? Et fa pensar què prefereixes fer? Si no hi ha hagut un desencadenant, pregunteu-vos si el plor continua des de fa setmanes. Si és així, penseu en consultar un conseller per determinar si pateix depressió.

5. Pregunteu-vos què va donar la situació a les dents:Tot i que algunes persones ploren amb més facilitat que d’altres, sempre és un signe d’emocions poderoses. Què va tenir tan difícil la situació que va provocar llàgrimes?

6. Pregunteu-vos si la vostra reacció coincideix amb la situació:Si rebeu un lliscament rosa i ploreu, això s’entén. Si presenta una idea que té un desacord raonable i poc abusiu, el plor no està garantit i pot indicar orígens ocults.

7. Cavar més:Si encara sentiu que no teniu cap idea del que va provocar el plor o del que sentíeu, el diari o la conversa amb un bon amic pot ajudar-vos a descobrir-lo.

8. Definiu un curs d’acció:Un cop hàgiu entès la situació, inicieu un pla per millorar la vostra vida. Fer mesures per millorar la situació és un poder i, en última instància, us portarà a un lloc més pacífic i poderós. Fins i tot si el problema resulta important, podeu desenvolupar un pla quinquennal que incorpori assessorament, formació, canvis laborals i canvis de vida.