Si ets un fan de carbassa, aquest plat fabulós és per a tu. Omple les vores amb delicioses verdures i unes salses de carbassa salades, potser et sembla devorar-ho tot abans que Prince Charming fins i tot aparegui!


Festa de la carabassa amb dos contes de conte (Vegan)

  • Gratuït
  • Vegana

Calòries

570

Serveix

2

Ingredients

  • 1 carbassa de fades
  • 1 tassa de romanesco
  • 1/2 tassa d'arròs, mesurat en sec
  • 1/2 tassa de llenties, mesurada en sec
  • 1/2 tassa de celeriac triturat
  • 1/2 tassa de pastís, triturat
  • 1 llesca de ceba tallada a daus
Per a la salsa de carbassa:
  • 3 tasses de carn de carbassa de fades
  • 1 tassa de llet no lactis
  • 1 gra d'all
  • 1/4 tassa de julivert fresc, o 1 cullerada seca
  • 1 culleradeta de mostassa
  • 1 culleradeta de cúrcuma
  • 1/2 culleradeta de pebre negre
  • 1/4 culleradeta de sal

Preparació

  1. Talleu la part superior de la carbassa de contes de fades amb un ganivet gran i afilat i traieu-ne les tripes.
  2. Enfornar a 350 ° F durant 1 hora.
  3. Mentrestant, coure l’arròs i les llenties.
  4. Quan queden uns 5 minuts sobre l’arròs i les llenties, tireu-hi el celeriat trinxat, el rosacà, el romanesco i la ceba tallada a rodanxes.
  5. Un cop acabada la cuina de la carbassa, raspeu unes 3 tasses de carn i tireu-la a la batedora. Afegiu-hi la resta d’ingredients de la salsa i barregeu-ho.
  6. Afegiu l’arròs, la llentia i les verdures al bol de carbassa i aboqueu-hi la salsa de carbassa.

Informació nutricional

Per ració: Calòries: 570 # Carbohidrats: 113 g # Greixos: 5 g # Proteïna: 24 g # Sodi: 126 mg # Sucre: 18 g Nota: La informació mostrada es basa en els ingredients i la preparació disponibles. No hauria de considerar-se un substitut dels consells d’un nutricionista professional.