La infermeria, especialment en l’àmbit hospitalari, és exigent físicament i les infermeres & rsquo; les esquenes suporten el pes de les seves feines.

Quina prevalença tenen els problemes d'esquena a la infermeria? Segons unFull informatiu de l’American Nurses Association:


  • Les RN es van situar en el cinquè lloc entre les ocupacions amb més risc de tensions i esquinços, superior a la dels manipuladors d’estoc i dels treballadors de la construcció.
  • Estudis de treballadors relacionats amb l’esquena & rsquo; les reclamacions d’indemnització revelen que les infermeres tenen les taxes de reclamació més altes de qualsevol indústria o ocupació.
  • Gairebé la meitat de les infermeres han considerat deixar la infermeria a causa de les exigències físiques del lloc de treball. Per a les infermeres amb dolor o lesions relacionades amb la feina, aquest nombre salta a gairebé el 60 per cent.

Les tècniques d’elevació o transferència incorrectes són els principals responsables de les infermeres & rsquo; dolors d'esquena, diu Scott Howell, PA-C, del Florida Back Institute. Impulsar els pacients de mentir a seure i els moviments ràpids necessaris per evitar que caigui un pacient també poden causar lesions, segons Jill Taylor Pedro, RN, MSN, infermera clínica especialista a l’Hospital General de Massachusetts (MGH).

No hi ha manera d’evitar per complet aquests moviments, però hi ha coses que podeu fer per disminuir l’amenaça de patir mal d’esquena al final de la carrera.

Utilitzeu una bona mecànica corporal

& ldquor; Per aixecar-se, les infermeres s’han de doblegar als genolls, utilitzant les cames i no les esquenes; & rdquor; diu Howell, especialitzat en problemes ortopèdics de columna vertebral. & ldquo; Mentre transfereixen pacients, les infermeres han d’utilitzar taules de transferència i l’assistència d’un segon individu. & rdquor;

Rick Kassler, MSPT, OCS, supervisor del Centre de Teràpia Ortopèdica i Esportiva de l’Hospital Universitari de Malalties Comunes de Nova York, afegeix que les infermeres haurien de mantenir els objectes o pacients que estiguin aixecant el més a prop possible de les seves seccions mitjanes (centres de gravetat).

Mantingui l'esquena en una posició neutral que preservi les seves corbes naturals, diu Kassler. & ldquor; La clau per mantenir una columna vertebral neutral quan es doblega cap endavant o s’aixeca és doblar o & lsquo; frontissa & rsquo; des dels malucs, no des de l’esquena, & rdquor; ell diu.

Mantenir-se en forma

Les infermeres que mantenen la força muscular, la flexibilitat i el pes normal són menys propenses a fer-se mal, segons Richard H. Haglen, MSPT, CSCS, fisioterapeuta a Boca Raton, Florida.

& ldquor; Les infermeres haurien de consultar amb un fisioterapeuta per conèixer la mecànica corporal adequada i una bona tècnica d’aixecament, així com per aprendre exercicis d’estabilitat del tronc que puguin ajudar a prevenir lesions & rdquor; ell diu.

Porteu bones sabates

De peu i caminar per terres durs perllonga l'estrès a l'esquena. Les sabates còmodes que són bons amortidors poden ajudar, segons Kassler.

Defensor de la tecnologia adequada, formació

Busqueu empresaris que ofereixen la tecnologia i la formació necessàries per disminuir el risc de lesions laborals, diu Daniel Kerls, MBA, OTR / L, especialista sènior en projectes de MGH.

MGH és un dels hospitals que afegeix ascensors de sostre motoritzats muntats, ascensors portàtils, tecnologia de transferència i molt més per facilitar les necessitats físiques de la infermeria.

& ldquor; Si escolliu entre un hospital que no disposa de tecnologia, a diferència d’un que sí, és possible que vulgueu anar amb el que sí que en té, ja que significa longevitat a la professió & rdquor; Diu Kerls.

MGH també té un programa de prevenció de lesions i un especialista en ergonomia que avalua les infermeres & rsquo; entorn laboral, diu Dawn Tenney, RN, MSN, infermera en cap associada de MGH.

Si teniu dolor, busqueu alternatives

En la majoria dels casos, les infermeres poden canviar d’especialitat o configuració per obtenir alleujament del mal d’esquena.

Això és el que va fer Carol McAfee, RN, quan els problemes crònics d’esquena la van impulsar a canviar d’infermeria per traumatisme al laboratori de cat.

& ldquor; La majoria dels pacients amb trauma són inconscients; molts estan ventilats i no poden ajudar-se a girar al llit i anar del llit a la llitera, & rdquor; Diu McAfee. & ldquor; Heu d’aixecar literalment tot el pes corporal. Al principi, la meva esquena se sentia cansada, tensa. Després va ser un problema crònic. Sabia que aniria a pitjor i no volia desactivar-me’n. & Rdquor;

Treballar al laboratori de càtedres del centre mèdic Delray és més adequat per a l'esquena, diu ella.

& ldquor; Al laboratori de càtedres, quan traslladem els pacients de la llitera a la taula de procediments, es troben estirats sobre un full que es troba damunt d’un tros de plàstic, de manera que només els heu de lliscar & rdquor; ella diu. & ldquor; En el laboratori de càtedres, és més probable que en casos de traumatisme obtingueu ajuda quan gireu o col·loqueu els pacients. & rdquor;

L'entorn menys estressant del laboratori de càtedra també ajuda a McAfee a evitar lesions a l'esquena.

& ldquor; En el trauma, hi ha moltes coses que passen & rdquor; ella diu. & ldquo; Vostè & rsquo; us crida a l’acció ràpidament i això pot causar molta tensió al vostre cos. Sota aquesta tensió, no es pensen en tècniques adequades d’elevació. & Rdquor;