Aquestes boles d’energia de Glow Buns s’emporten amb llavors denses en nutrients i proteïnes de la mantega de cacauet, cosa que les converteix en el refrigeri pre / post-entrenament perfecte. També són molt fàcils de fer i es mantenen molt bé a la nevera fins a deu dies. També podeu congelar-les! També podeu gaudir d’aquestes boles d’energia de Glow Buns com un tracte senzill i saludable a qualsevol hora del dia.


Boles d'energia Glow Buns (veganes, sense gluten)

  • Gratuït
  • Vegana

Serveix

8

Ingredients

  • 1 tassa de llavors de carbassa
  • 1 tassa de llavors de gira-sol
  • 1 tassa de baies de Goji
  • 1/2 tassa de llavors de Chia
  • 1 1/2 tasses de panses
  • 1 cullerada de nèctar Agave
  • 2 cullerades de mantega de cacauet

Preparació

  1. En una gran tassa de mescla combinar les llavors, les baies i les panses i arrebossar l’atzavara.
  2. Afegiu la mantega de cacauet i barregeu-ho bé. La mesura de la mantega de cacauet es realitza molt a ull, 2 cullerades és aproximada aproximadament i n'afegiu més si cal. Voleu aconseguir una combinació que s’uneixi, però no està realment mullada. Si arribeu a un punt en què sembla que heu afegit massa mantega de cacauet, agiteu més llavors, baies i panses.
  3. Introduïu el bol a la nevera durant 1 hora, cosa que reforça la barreja a punt per donar forma.
  4. Enrotlla en boles, de la mida que més t’agradi i col·loca-les en petites fundes de magdalena per a un fàcil emmagatzematge.
  5. Col·loqueu-lo en un recipient hermètic i conserveu-lo al refrigerador.