Batut de plàtan daurat (vegà)

La recepta és tan senzilla com beure plàtans, llet i espècies a la batedora. Això és. Gaudeix d'aquesta sacsejada farcida i molt saludable per al proper proper esmorzar

Batut de plàtan daurat (vegà)

• Gratuït
• Vegana

com fer formatge dur vegà

Calories

254

Serveix

1

Ingredients

• 1 plàtan madur
• 1 plàtan congelat
• 1/2 culleradeta de cúrcuma orgànica
• 1/2 culleradeta de canyella orgànica de Ceilan
• 1/4 culleradeta de gingebre orgànic
• 1 tassa de llet vegetal
• Opcional:
• 2 figues grans
• 1 cullerada de llavors de cànem
• 1 fruits secs del Brasil

Preparació

1. Afegiu tots els ingredients al bol de la liquadora i processeu fins que quedi suau, al voltant d’un minut.
2. Dividiu en 2 gots i gaudiu del fred.

Notes

També podeu utilitzar 2 plàtans madurs i un grapat de glaçons. També podeu utilitzar cúrcuma fresca i gingebre.

Informació nutricional

Per ració: Calòries: 254 # Carbohidrats: 57 g # Greixos: 4 g # Proteïna: 4 g # Sodi: 129 mg # Sucre: 29 g Nota: La informació mostrada es basa en els ingredients i la preparació disponibles. No hauria de considerar-se un substitut dels consells d’un nutricionista professional.