La il·luminació de gas a la feina s’ha de prendre seriosament.


Alguna vegada us heu sentit com si perdéssiu la ment a la feina perquè algú va insistir en què va tenir lloc una conversa amb la qual no en recordeu res? És possible que realment diguéssiu que acabaria un projecte tot i que sabíeu que havíeu de sortir a les 5 de la tarda? per arribar al partit de futbol del teu fill? El més probable és que hàgiu experimentat una il·luminació gasolina a la feina.

Què és la il·luminació de gas?

La il·luminació de gas és quan algú hi insisteixuna cosa que saps que és falsa, fent així dubtar del seu propi record. Aquesta tàctica es juga deliberadament amb el pas del temps, de manera que és menys probable que la víctima s’adapti a l’engany que se’ls imposa. El terme prové del 1938jugarLlum de gas, en què un marit enganya la seva dona tan completament, qüestiona el seu seny fins a la bogeria.

En certa manera, la il·luminació de gas és una forma de manipulació psicològica iassetjament escolarperquè invalida allò que sabeu que és cert i us pot fer sentir impotents. Els llums de gas són excel·lents per retorçar els fets, prendre informació real i utilitzar-la contra altres.

Quan hi hagi il·luminació de gas al lloc de treball, el més probable és que ho faci algú amb una posició de poder i d’autoritat, o algú que tingui una bona afecció, cosa que fa que les víctimes tinguin menys probabilitats de cridar això.company de treball tòxic. I com més no es controla, més podeu acabar endevinant-vos què és la realitat i què no.


Això és el que heu de saber sobre la il·luminació de gas i què podeu fer per aturar-lo si us passa a vosaltres o a un membre de l'equip.

Com reconèixer la il·luminació de gas a la feina

Hi ha una gran diferència entre algú que és unmicrogestoro esborrar el vostre treball i algú que sigui un encenedor. L’encenedor no vol que milloris o que tinguis èxit; surt a sabotear-te. Us acusaran de confondre-vos o d'equivocar-vos o de prendre alguna cosa que digués de manera equivocada perquè esteu insegurs. Fins i tot podrien manipular rastres de paper per & ldquor; demostrar & rdquor; tenen raó.


Exemples d'il·luminació de gas

  • Sabeu que heu presentat un projecte, però la gasolina insisteix que no els hi heu donat mai.
  • L’encenedor diu mediocre o parellmasclista / racistaper a vosaltres, però sempre fora de l’orella dels altres, de manera que no hi ha proves. Si ho denuncieu, ho neguen o fins i tot us reverteixen l’acusació.
  • Davant d'altres, l'encenedor actua com el vostre millor amic o el vostre gran fan; quan estàs sol, et reclamen.
  • L'encenedor, que podria ser un company de feina en aquest cas, us descobreix descaradament per què no van acabar un projecte, fins i tot si saben que sabeu que van prendre un dinar de tres hores.
  • Tens la sensació d’haver de fer més per demostrar el teu valor a l’encenedor i no tens ni idea del que s’espera de tu.
  • Es pot dir que algú ha estat al vostre espai, ha mogut coses o fins i tot a l’ordinador, però no en teniu proves.
  • Ets l’únic que no està inclòs en un missatge de correu electrònic o en una invitació a la reunió de l’equip ni de manera intencionadamantingut fora del bucle. Aleshores, quan no responeu ni aparegueu, se us recrimina.
  • Quan algú crida l’encenedor, nega, es confronta i es defensa.
carn de verdures sense gluten

Com exposar un encenedor

Mantingueu meticulosos registres.Introduïu cada conversa verbal o trobada amb aquesta persona en un missatge de correu electrònic que digui alguna cosa així, & ldquo; Només per resumir, aquí teniu el que hem parlat. & Rdquor; A continuació, enumereu els punts vius. Si teniu llum gasolina, també en guardeu registres per escrit, de manera que tingueu notes en cas que decidiu informar-ne.

Proveu de parlar amb el sospitós encenedor.És possible que hi hagi hagut alguna mala comunicació legítima o que el vostre supervisor estigui una mica estès i no us estigui il·luminant intencionadament.


Podeu provar de mantenir una conversa honesta sobre com us sentiu, mostrar proves i compartir exemples de quan us heu sentit com si estiguéssiu il·luminats. No espereu que s’admeti culpabilitat si la persona us està il·luminant a propòsit; en tot cas, esdevindrà encara més ferma.

La bona part d’aquest resultat és que podeu documentar aquesta conversa com un exemple més si decidiu presentar una queixa.

Enroleu altres persones.El més probable és que si algú us il·lumina, potser també ho farà als vostres col·legues. Assegureu-vos que confieu en les persones de confiança i que les sentiu. Si altres estan d’acord que algú participa en la il·luminació de gasolina al lloc de treball, potser us podeu reunir per comparar notes i considerar una posada a punt amb RRHH.

Porteu-lo al següent nivell.Seguiu els procediments de la vostra empresa per denunciar l'assetjament, ja sigui per dirigir-se al cap d'aquesta persona o dirigir-se al departament de recursos humans. Porteu tota la vostra documentació i, si teniu altres persones al mateix vaixell, pregunteu si estarien disposats a acompanyar-vos.


Seguiu endavant.Amb sort, podreu obtenir algun tipus de resolució, però si l’empresa no us fa còpia de seguretat, probablement hauríeu de plantejar-vos una nova posició. Sí, és molt injust, però romandre en un entorn tòxic no és bo per al vostre seny ni per a la vostra salut.

Sense gasolina? Reposteu la vostra carrera professional amb Gastromium

Podríeu utilitzar ajuda per fer el primer pas cap a un entorn laboral més saludable? Uniu-vos a Gastromium icomparteix gratis el teu currículum amb els reclutadors. Fer front a la il·luminació de gas a la feina és esgotador i no cal aguantar-ho. Podem ajudar-vos a trobar un ajust millor.