Font de la imatge principal: trambler58/Shutterstock
Submergir-se en aigua freda pot ajudar a reduir el greix corporal 'dolent' en els homes i fins i tot reduir el risc diabetis , segons a nou estudi . El estudiar es va publicar a l'International Journal of Circumpolar Health, una revista revisada per parells.
Molts dels 104 estudis que van analitzar els autors mostren que hi va haver efectes significatius de la natació en aigua freda, inclòs el greix marró, també conegut com a 'greix bo', que pot ajudar a cremar calories. Segons els autors de l'estudi, estar en aigua freda pot ajudar a protegir-se l'obesitat i malaltia cardiovascular .
La revisió no va ser concloent sobre els beneficis generals per a la salut dels banys amb aigua freda, diuen l'equip d'autors de la revisió de la UiT, la Universitat Àrtica de Noruega i l'Hospital Universitari del Nord de Noruega.
La major part de la investigació disponible va incloure un nombre reduït de participants i majoritàriament només homes. Encara no està clar si les persones que neden o es banyen en aigua freda ho són saludable .
'A partir d'aquesta revisió, és evident que hi ha un suport científic creixent que l'exposició voluntària a l'aigua freda pot tenir alguns efectes beneficiosos per a la salut', va dir l'autor principal James Mercer.
'Molts dels estudis van demostrar efectes significatius de la immersió en aigua freda sobre diversos paràmetres fisiològics i bioquímics. Però la qüestió de si són beneficiosos o no per a la salut és difícil d'avaluar'.
'Segons els resultats d'aquesta revisió, molts dels beneficis per a la salut reclamats per l'exposició regular al fred poden no ser causals. En canvi, es poden explicar per altres factors, inclòs un estil de vida actiu , maneig de l'estrès entrenat, interaccions socials, així com una mentalitat positiva', va dir.
Els autors diuen que és important ser educat sobre com fer immersions en aigua gelada i conèixer els possibles riscos per a la salut. Hi ha riscos de hipotèrmia i de cor i pulmó qüestions que sovint estan relacionades amb el xoc del fred.