Aquestes picades de llenties de llenties delicioses i farcides són el berenar perfecte. Fet amb llenties negres, pastanagues, api i civada, et mantindran energitzat fins i tot en els dies més concorreguts. Serviu amb el vostre condiment favorit i deixeu que la immersió comenci!
Picades de pa de llenties denses en nutrients
- Gratuït
- Vegana amb elevats carbohidrats
- Altes proteïnes
- Vegana
Calòries
50
Serveix
12-15
Hora de cuinar
15
Ingredients
- 1/2 tassa de llenties negres, cuites
- 1/2 tassa de pastanagues, tallades a daus
- 1/2 tassa d'api, tallada a daus
- 1 tassa de civada enrotllada, sense cuinar
- 1/3 tassa de brou de verdures
- 3 cullerades de llevat nutritiu
- 2 cullerades aminos líquids
- 4 grans d'all
- 1 culleradeta de pols de cocció
Preparació
- Preescalfeu el forn a 375 ° F.
- Pastanagues tallades i daus i api.
- Afegiu tots els ingredients al processador d’aliments. Pols durant 1 minut.
- Obriu la tapa de la batedora i raspeu els costats. Barregeu-ho durant un minut més.
- Greixeu una mini llauna de magdalena amb oli de coco.
- Cullera o barreja la cullera a cada espai de la safata mini.
- Coure al forn durant 10-15 minuts o fins que la part superior estigui lleugerament cruixent.
- Deixeu refredar i traieu-la de la llauna. Servir