La mantega de cacauet fa que aquestes llavors siguin cremoses i les llavors de chía ajudin a espessir-la. El xarop d'auró, el plàtan i les panses, fan que la civada quedi perfectament dolça. Està ple de greixos saludables, proteïnes i hidrats de carboni per mantenir-te ple i dinamitzat durant tot el dia.



Mantega de cacauet a la nit amb civada (vegana)

  • Gratuït
  • Vegana
boletes fregides de verdures

Ingredients

  • 1/2 tassa de civada
  • 3/4 tassa de llet d'ametlles
  • 2 cullerades de mantega de cacauet
  • 1 plàtan puré
  • Un grapat de panses, uns 40gr
  • 1 culleradeta de xarop d'auró


Preparació

  1. Poseu la llet d'ametlles, la mantega de cacauet, la civada, les llavors de chía, les panses, el xarop d'auró i la sal en un bol gran i doneu-ho tot bé.
  2. Col·loqueu el bol a la nevera i deixeu que s’espesseixi durant la nit
  3. Els propers dies, afegeix els teus comentaris i gaudeix