Personalment, prefereixo receptes basades en aliments sencers que realment brillin el producte i els ingredients frescos. Aquest phish hamburguesa és un exemple d’això, on cigrons i nori s’uneixen per crear una cosa nova però molt familiar. Sovint a les persones els agrada seguir experimentant els mateixos sabors que els agradava abans de renunciar a productes animals. Qui va dir que necessitava renunciar a alguna cosa per anar vegà?


Phish Hamburgueses (vegà)

  • Gratuït
  • Vegana

Serveix

4

Hora de cuinar

20

Ingredients

  • 2 cigrons
  • 2 fulls nori, esmicolats finament
  • 1 cullerada de condiment
  • 2 cullerades maionesa vegana
  • 3/4 tassa de molla de pa
  • 6 panets o 12 llesques de pa
  • Enciam i altres compliments que trieu

Preparació

  1. En un bol gran, ajunteu els cigrons, nori, condimenteu-ho i maionesa fins que quedi escamós, però no sigui bolet. Voleu mantenir una mica de textura dels cigrons. Afegiu-hi el pa ratllat i barregeu-ho bé. Si cal, afegiu-hi una mica de líquid o més pa ratllat fins que quedi junt quan intenteu formar petons.
  2. Això fa que les pitjades siguin més grans, de manera que en podeu fer més de 6 si les voleu més petites. Formeu-los i col·loqueu-los en una fulla de forn folrada amb paper pergamí. En aquest moment podeu fer una de les dues coses: congelar-les i, a continuació, fer la planxa O cuinar al forn a 425 º F durant 20 minuts o fins que quedi cruixent per fora.
  3. Serviu-los en panets amb enciam i complements o com a coca de phish.
  4. Gaudeix!

Informació nutricional

Calories totals: 2221 # hidrats de carboni: 388 g # greixos totals: 33 g # proteïnes totals: 89 g # Sodi total: 5515 g # sucre total: 44 g per porció: calòries: 555 # hidrats de carboni: 97 g # greixos: 8 g # Proteïna: 22 g # Sodi: 1379 mg # Sucre: 11 g Càlcul que no inclou enciam ni coberts. Nota: La informació mostrada es basa en la preparació i en els ingredients disponibles. No hauria de considerar-se un substitut dels consells d’un nutricionista professional.