Aquest paté vegà va néixer a partir d'una recepta de farcit de botifarra vegana. Un paté és bàsicament una pasta suau. Normalment es fa amb carn i greix mòlts, barrejat amb herbes, espècies i fins i tot verdures per fer una pasta untable saborosa, de vegades cuita, de vegades refrigerada. En el cas d'un paté vegetal cru, utilitza fruits secs i verdures com a base 'carnosa', juntament amb herbes i espècies per a un sabor extra. Poseu-lo al pa o a les galetes per a un deliciós refrigeri! Té una raonable ració de la ceba crua. Així que si no sou un gran fan del gust de la ceba crua, agafeu-ho a poc a poc. O bé poseu-ne menys ceba. Si esteu buscant altres maneres d’utilitzar-la (perquè la recepta fa una mica), podeu trigar-la en un embolcall amb les verdures i les verdures fresques preferides per obtenir un aperitiu ràpid i saborós. . O utilitzeu-lo per fer dim-sim veganes! Aquesta versió vegana crua és tan versàtil!


Patata de Noguera Cru (Vegana)

  • Gratuït
  • Vegana crua

Calories

133

Serveix

20

Hora de cuinar

30

Ingredients

Per al formatge fetge d'ametlla:

  • 2/3 tassa d'ametlles, senceres
  • 3 cullerades de suc de llimona
  • 5 culleradetes d’oli d’oliva
  • 2 grans d'all
  • 1/2 culleradeta de sal +1/8 culleradeta
  • 5 culleradetes d'aigua (utilitzeu 1/4 de tassa si no s'amaga l'ametlla)

Per al paté de ceba de noguera:

  • 1/8 tassa de llinosa / lli
  • 1/4 tassa d'aigua
  • 1 ceba marró gran
  • 3 cullerades de julivert fresc
  • 1 tassa de nous
  • 7 unces de formatge feta d'ametlla
  • 1 1/2 tablespoon tamari or sóc salze *
  • 2 tasses de civada enrotllades
  • 1 culleradeta de flocs de llevat salats / nutritius

Preparació

Per al formatge fetge d'ametlla:

  1. Remullem les ametlles durant la nit. Si feu servir ametlles sense batre, augmenteu l’aigua a 1/4 de tassa.
  2. Barregeu tots els ingredients fins que estiguin suaus.

Per al paté de ceba de noguera:

  1. Barregeu el lli i l’aigua en un bol petit i deixeu que s’espesseixi.
  2. Processem la ceba, el julivert i les nous fins que quedin trinxades.
  3. Afegiu el feta d'ametlla, el tamari, la civada i el llevat i processeu fins que quedi suau.
  4. Poseu la barreja a la nevera durant una hora o dues per espessir-se.
  5. Guardeu-ho a la nevera fins a 4 dies, o congeleu-lo durant 3-6 mesos.

Informació nutricional

Porció: 43g; Calòries: 133kcal; Hidrats de carboni: 10,5 g; Proteïna: 3,9g; Greix: 9,1 g; Greixos saturats: 0,9 g; Greixos poliinsaturats: 4,5g; Greixos monoinsaturats: 3,2g; Sodi: 132 mg; Potassi: 147mg; Fibra: 2,5g; Sucre: 1g; Vitamina A: 100IU; Vitamina C: 4,1 mg; Calci: 30mg; Planxa: 0,9mg Nota: La informació mostrada es basa en els ingredients i la preparació disponibles. No hauria de considerar-se un substitut dels consells d’un nutricionista professional.