Aquestes barres de lara de mantega de cacauet de xocolata sense sucre contenen només 5 ingredients i proporcionen una gran font d’energia.


Barres de Lara de Mantega de Cacauet de Xocolata sense Sucre (Vegana)

  • Gratuït
  • Vegana

Calories

138

Serveix

12

Ingredients

  • 14 dates de Medjool
  • 1/2 tassa de anacards crus + 2 cullerades (dividides)
  • 1/4 tassa de cacauets escalivats
  • 1/4 tassa de cacau natural sense sucre
  • 2 cullerades de mantega de cacauet orgànic

Preparació

  1. Afegiu tots els ingredients (a excepció de 2 cullerades de anacards) al bol del processador d’aliments, barregeu-ho durant un minut: trinxeu els costats si cal i barregeu-ho durant 20 segons més.
  2. Línia plat quadrat de 8x8 polzades amb embolcall de plàstic, traieu la barreja del bol de processador d’aliments i suavitzen fins a una capa uniforme. La barreja serà espessa. A continuació, utilitzeu una espàtula lleugerament humida per crear un acabat suau.
  3. Trossegueu les restes de 2 cullerades de anacards i, després, ruixeu-les per les barres. Col·loqueu un altre tros de plàstic sobre les barres i premeu els anacards a les barres.
  4. Refrigereu els 15-20 minuts i, a continuació, traieu el plàstic i les barres de la paella de 8x8 polzades i talleu-les en 12 barres parelles. Guardeu-lo en un recipient hermètic a la nevera fins a una setmana.

Informació nutricional

Per ració: Calòries: 138 # Carbohidrats: 25 g # Greixos: 5 g # Proteïna: 3 g # Sodi: 25 mg # Sucre: 19 g Nota: La informació mostrada es basa en els ingredients i la preparació disponibles. No hauria de considerar-se un substitut dels consells d’un nutricionista professional.